г. Москва.
10.02.2023.
Всероссийские соревнования по л/а
«Русская зима».
🥈800м - 2:06,69мин.
Предельно свежий бег с ясными мыслями по нынешним меркам.
После плотных стартов избегали повышенного физического, в частности нервного, перенапряжения, поэтому в столицу я прилетела обновлённой.
Оба тренера довольны качеством моего тактического бега, хорошая репетиция перед Чемпионатом России!👊
За моральную поддержку благодарочка🙏
Основная подводка к старту:
🚩21.01.
Бег на отрезках 6раз по 600м/600м (2мин-1.50), в шиповках 2 по 150м 1(18.5), 2(18.6).
🚩23.01.
Бег в горочку 10раз по 60м,
бег с горочки 2раза по 80м.
🚩24.01.
Бег на отрезках 200м/200м
1серия 1(32.7), 2(33.2), 3(32.7), 4(32.6), 5(33.0),
2серия в шиповках 1(29.2), 2(30.1), 3(29.1), 4(28.2), 5(27.8).
🚩27.01.
Темп 2км 1(6:45.2мин), ускорения на ритм 5 по 80м.
🚩30.01.
Бег на отрезках 2 по 600м в шиповках 1(1:40.5), 2(1:38.2).
🚩1.02.
Бег на отрезках 150м/250м
1серия 1(20.7), 2(22.2), 3(23), 4(23.6), 5(23.0),
2серия в шиповках 1(20.6), 2(20.7), 3(20.9), 4(20.3), 5(20.2).
🚩3.02.
Бег на отрезках в шиповках 400м 1(65.1), 200м/400м 1(28.9), 2(28.9), 3(28.4).
🚩6.02.
Интервальный бег 1000м/1000м 1(3:29мин), 2(3:24), 3(3:28), бег на ритм 8раз по 80м.
#русскаязима2023 #соревнования #легкаяатлетика #москва #бег #спортсмен #мотивация #атлет #sport #moscow #motivation #run #trackandfield #running #runner #coach #runners
